jak nie palić

jak Bozia daje to trzeba ćwiczyć ;)jakby każdy tak chciał patrzeć co bedzie w przyszłości to ludzie nie powinni palić a jednak to robią :) BooM wiele mnie nauczył i jestem mu za to wdzięczny ćwicze z nim od 16 miesiecy i jest całkiem nieźle ;) szczególnie nogi :D wiem ile wkłada w to wysiłku , nie olewa sobie treningów i nie opuscił jeszcze [...]

1. nikt nie karze Ci sie upijac, pijesz w zaleznosci od okazji, najczesciej tak zeby pojawil sie usmiech i wtedy jest ok 2. palic nie zawsze jest sens, np przy panienkach. Beznadziejnie jest palic przy panienkach, zamuli albo cos sie wkreci i lipa a jak z nimi wypijesz to w ogole inny swiat ;)

Trening A,B jest bardzo fajny, ale jak go zmieniasz z tymi powtórzeniami to naprawdę uczynisz z niego zwykłe machanko. No ale rób jak uważasz ;-) Pyt. odnośnie ćw nr 2 znów;P-> czy ja dobrze rozumiem to ćwiczenie- stojąc np przy ścianie unosimy się na palcach? bo jest to bardzo proste ćw w porównaniu do innych ,więc nie wiem czy ja dobrze je [...]

winem nie mam zamiaru nic palic jest potrzebne tylko w wyhamowaniu katabolizmu przyjmuje ze autor chce palic fet oszczedzajac tak ciezko zbudowana muskulature ,w tym celu poza jakim teromgenikiem jakis anabolik jak najbardzije na miejscu... oczywiscie mozna i bez tego, zdrowo i oszczednie... ale kazdy robi jak lubi co nie

tylko po co podkrecac metabolizm od poczatku vlcd. rozumiem na koncu jak sam z siebie zwolni strasznie ale czy w ciagu miesiaca az tak zwolni?nie wiem deficyt jest tak ogromny na vlcd ze watpie aby t3 cos zmienilo przyspieszylo w spalaniu fatu na tej szalonej diecie.organizm jest w stanie spalic tylko okreslona ilosc tluszczu o czym chyba dobrze [...]

rocco80 - co do dawek, prawda jest taka ze jak chce sie cos w tym sporcie osiagnac to trzeba przypier.dolic i nie ma nad tym dyskusji, ja kwestionowalem raczej sam sens robienie tego, jezeli nawet sie nie planuje zadnych zawodow itd. Dla wlasnej satysfakcji mozna jechac na malych, stalych dawkach i robic wolny progres, co dowodzi Chudy. Jak ktos [...]

No widze czuje. Ale sila nie spadla rano sprawdzalem 100x9 ciezko jak przy 80 ale nie spada ostatnio x8. Docelowe mnialem zmniejszyc ale pozniej jak juz naprawde nie bede dawal rady narazie ciagne tak bo nie wiem nawet co z tego bedzie. Fajki traktuje jak oddychanie nie da rady nie probowalem i raczej nie bede probowal rzucac chyba ze juz krwia [...]

siemanko oddy ! od kilku tygodni obserwuję twój dziennik i według mnie jak dotąd elegancko ci idzie. Ja sam teraz robię obwód, jestem na 2. poziomie i w związku z tym mam 2 pytania: 1. W ćw. B2 gdy wykonujesz np. 11 powt. i powiedzmy ostatnie 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy [...]

[...] to nie mam żadnych ekscesów które opisywali (nie widzę jednorożców, nie mdleję, nie mam mroczków, nie rzygam) po prostu w 8 serii zaczynają mi maksymalnie palić czwórki (jakby nie patrzeć przez 4 minuty non stop przysiadałem) i 12 seria to jest ta, po której moje kolana się buntują i nie jestem w stanie zgiąć nóg w kolanach przez następne 15 [...]

[...] dnia, a na redukcji bardzo latwo popalic miesnie. Na forum czytalem, ze godzina o ktorej bedziemy robic cardio nie ma znaczenia i mozna robic kiedy sie czujemy na silach, to jak to z tym jest? 2. Drugie pytanie mam odnosnie czasu cardio. Podobno tluszcz zaczynamy palic po okolo 20-25 minutach, wczesniej spalamy tylko wegle. Ja dopiero zaczalem [...]

[...] itp to wlasnie ciagnie do piwa . Powiem szczerze ze przez te redukcje moje zycie osobist eokropnie uleglo pogorszeniu. Od kad przestalem pic, palic (papierosy i marihuane) jakos wiekszosc luzi sie odsunela bo nie mamy juz wsponego jezyka (oni na fazie ja na sucho). jakie wy macie na to sposoby? ciezko ciezko heh. chyba jedyne co mi pozostaje to [...]

[...] po nocy jest wyczerpany i organizm brac bedzie energie z tluszczy. Jednak zastanawiam sie, czy i miecha palic nie bedzie. Jak myslicie, warto? Wg mnie Warto :) Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero co tydzien 200 kcal ? No właśnie zależnie od tego, jak wygląda twój metabolizm, ja długo ma trwać okresy budowania tkanki mięśniowej. Różnie [...]

no ja własnie takie coś widziałam jak mój eks trafił do szpitala po ostrym przepiciu i nagle nie mógł palić jeść nawet nie mógł pic wody przez bodajże miesiąc walili w niego leki uspokajające a po nim normalnie spływało jak po kaczce a jego normalnie roznosiło nie dość że cholenie bolało to do tego syndrom odstawienny

Nie trzeba być geniuszem żeby wiedzieć że doping ma wpływ na zdrowie, tak samo jak alkohol i papierosy...Koksować, podobnie jak trenować, ćpać, pić i palić trzeba umieć, albo trzeba mieć z natury silny organizm.

i światła nie trzeba palić:-D jak kupiliśmy wskaźnik laserowy (przypomnę, mam dwa koty) to się okazało, że nie musimy wstawać by światło zapalić... %-) tak, a jak moje dziecko do szkoły wskażnik laserowy wzięło, to wychowaczyni do mnie zadzwoniła :-D

i światła nie trzeba palić:-D jak kupiliśmy wskaźnik laserowy (przypomnę, mam dwa koty) to się okazało, że nie musimy wstawać by światło zapalić... %-) tak, a jak moje dziecko do szkoły wskażnik laserowy wzięło, to wychowaczyni do mnie zadzwoniła :-D a co, kazał jej za tym biegać? %-)

wyżalę wam się - bez treningów jestem jakiś niewyżyty i się zachowuję jak pyzda :-D Wkurzają mnie ludzie, którzy mówią "efekty dobre jak na ćwiczenie BEZ DIETY". No k***a mać! Przecież dieta to jest lenistwo - które powinno się tępić, palić i gnieść - a nie jakaś taryfa ulgowa. Ćwiczone bez diety? No to brawo, zmarnowany rok, a nie "w takim razie [...]

[...] Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw Nikki nie wiem jakie masz wytyczne od Ani ale jak dla mnie ten swing po pierwsze za mało dynamiczny, po drugie wygląda jak połączenie swingu z unoszeniem przodem. Ja bym stanął nieco [...]

no ja 9ty dzień nie pale i już nie będe palić bo zauważyłem jak szedłem na siłownie że drażni mnie jak ktoś pali, gość przedemna palił i mi to na nerwy działało

[...] nie tyle mięśni co do innych procesów naprawczych, a jeśli jest go i nadto to zwyczajnie zmieni się w glukozę, choć pod kątem trawienia w dłuższym okresie czasu nie ma się nijak. Metabolizm tak szybko nie zwalnia jeśli pamięta się o ładowaniach, ale ładowanie "idealnie" ciężko dobrać. Ja nadal nie wiem jak powinienem ładować by było ok. Jedno [...]